Yoga voor volwassenen

 

Stilte in beweging

Een les begint met een ontspannen warming up van je lijf, om de spieren even los te maken en lekker te bewegen op muziek.

Hierna volgt een dynamische serie vloeiende bewegingen op muziek. Hiermee rekken we de spieren en versterken we spieren en vragen ons lijf spanningen los te laten. De Dru bewegingsreeksen zijn gemaakt om de gebieden waar je last van krijgt als je druk bent of geplaagd wordt door spanning en overbelasting vrij te maken van spanning en te versterken. Dit zijn met name je rug, nek en hoofd.

De bewegingsreeks wordt gevolgd door één of meerdere houdingen of Asana’s, waarbij specifieke delen van het lichaam aandacht krijgen.

Ademhaling speelt een belangrijke rol, bij de bewegingsreeksen en bij de houdingen. We doen ook speciale ademhaling oefeningen die je kunnen helpen om bijvoorbeeld je concentratie te verbeteren, makkelijker te kunnen ontspannen of gewoon beter te ademen.

We sluiten af met een heerlijke ontspanning. Je gaat opgeladen en toch ontspannen weer naar huis.

Kom ook eens proberen wat deze yoga voor je doet!

Wil je meer weten of een proefles volgen? contact mij dan via 06-206 14 009.

 

Locatie: Het Dorpshuis aan het Meester van Leeuwenplein 3 in Rheden.

 

Woensdag:

Les 1 is van 19.15 uur tot 20.15 uur.

Les 2 is van 20.30 uur tot 21.30 uur.